Waarom bokstherapie?
Na langdurige stress of een nare ervaring kan het zijn dat je signalen van je lichaam niet meer voelt of herkent. Daardoor ga je ongemerkt vaak over je grenzen heen.
Praten is goed, maar overlevingsmechanismen die je jezelf hebt aangeleerd, worden soms eerder zichtbaar tijdens boksen dan terwijl je zittend in gesprek bent.
Door bokstherapie kom je weer in contact met je lichaam. Door de fysieke beweging leer je je lichaam beter kennen en wordt de verbinding tussen lichaam en geest versterkt. Kortom, door te luisteren naar je lichaam, erken je je grenzen. Je leert om deze te respecteren.
Het doel van (therapeutisch) boksen is trouwens niet om te leren vechten. Je leert wel emoties te uiten en je grenzen te herkennen en aan te geven.
En verder..
Door fysiek bezig te zijn, voel je je al snel beter. Hoe komt dat?
Serotonine, endorfine en dopamine worden aangemaakt in je lichaam als je sport. Deze stoffen fungeren als neurotransmitters, wat betekent dat ze je zenuwcellen met elkaar laten communiceren. Ze worden ook wel gelukshormonen genoemd en hebben ieder een andere uitwerking op hoe je je voelt.
Sporten werkt niet alleen tegen stress door de chemische processen die plaatsvinden in je lichaam; het helpt je ook je op andere dingen te focussen. Als je intensief beweegt, richt je je alleen daar op en doorbreek je je denkpatronen en piekergedrag. Men zegt niet voor niets dat je met sporten je hoofd leeg maakt. Dit schept ruimte voor nieuwe ideeën en creativiteit.
Van veel sporten ga je beter slapen. Vaak slaap je vaster en langer, waardoor je de volgende dag meer energie hebt.